问患者提问

晚上睡不着觉，并且睡觉没有不做梦的

最近入睡很困难，失眠。多梦是有好几年啦，只要睡就做梦。该怎么办？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法。指导意见可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼放松身心对失眠有改善提高睡眠质量。

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