中老年人失眠吃什么

1、使用健康的辅助睡眠的产品，我母亲用的是“爸妈福康平枕，我在世间亲情网上给她买的。切忌，不要乱吃药，不要一个病没治好，再多出来10个病。

2、每天必须抽出时间和朋友聊天

3、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。（酸枣仁对睡眠好）

4、每天用枸杞子泡水喝。

5、每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。

6、睡前喝牛奶、蜂蜜。

7、食用蜂花粉。以上的方法，坚持一个月，失眠的情况就会有所好转，记住，一定要坚持，这是最简单实用的方法。最后祝你母亲早日摆脱失眠的困扰，健康每一天~