减肥的话不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。建议在饮食和运动上下功夫。
不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在坚持。
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