颈型颈椎病不用治疗会自愈吗如果

我刚开始发现自己脖子痛发硬的时候做了这套操没过1个月就好了.如果再配合吃点“颈复康颗帘你会好的更快.楼上大夫给你的建议也应该采纳.颈椎病人的锻炼方法对颈椎病人来讲选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法又是一种巩固疗效的手段.从某种程度上说运动锻炼要比药物治疗好它可使患者颈部的生理功能得以增强症状得以消除.颈椎病人的运动锻炼方法很简单每天早晚各1次每次10分钟左右.具体方法如下：

1.左顾右盼.取站位或坐位两手叉腰头颈轮流向左右旋转.每当自然地转到最大限度时稍稍转回再超过原来的幅度.两眼亦随之尽量朝后方或上方看两侧各转动10次.

2.仰望观天.取站位或坐位双手叉腰头颈后仰观天并逐渐加大幅度稍停数秒的还原.共做8次.

3.颈臂抗力.取站全位或坐位双手交叉紧抵头后枕部头颈用力后伸双手则用力阻之持续对抗数秒后还原共做6-8次；或者两手于头后枕部相握前臂夹紧两侧颈部头颈用力左转同时左前臂用力阴之持续对抗数秒后还原然后反方向做各做6-8次.

4.转身回望.取站位右前弓步身体向左旋转同时右掌尽量上托左掌向下用力拔伸并回头看左手.还原后改为左前弓步方向相反动作相同共做8-10次.（此节一定要注意动作力度不要拉伤肌肉.）

5.环绕颈部.取站位或坐位头颈放松转动依顺时针方向与逆时针方向交替进行.共做6次.

6.耸肩运动.即上下耸动肩部共做10次.（第56是放松运动上定要做.）需要注意的是：一采用上述方法锻炼时速度要缓慢幅度逐渐加大做完一节后间歇片刻再做下一节.否则初锻炼者做完以后第二天颈部肌肉会发痛.二引起症状的动作方向需逐步适应顺势而动.三此外运动锻炼的方法要因从而异以颈背肌肉劳损为主要症状的要锻炼颈背部肌肉；上肢肌肉萎缩无力的以锻炼上肢动作为主；下肢无力行走困难的要练习行走及蹲立动作等等。