燕窝是生活中有名的补品，对人体有着美容养颜、提高免疫力等作用，但一次性不可食用过多，以免引起胃肠道不良反应，每次以5~10克为宜，每天一次最佳。
但如果是儿童食用燕窝，还需减少用量，每次控制在3~5克。
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