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睡眠质量差睡觉时间很长，都会做梦起来很累

每天要到第二天三到四点才能睡着，睡觉时间很长，经常有十几个小时；睡觉的时候都会做梦，但是起床的时候就很累想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速根治？谢谢！

提问时间：2020-05-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

每天要到第二天三到四点才能睡着，睡觉时间很长，经常有十几个小时；睡觉的时候都会做梦，但是起床的时候就很累属于睡眠质量不好，建议你平时的时候注意适当的运动的，做好个人的防护的为好的。

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