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晚上吃什么水果较好

我晚上都要吃点东西才睡觉，比如吃些粥，吃点米粉，要不然就是喝牛奶，但觉得最近感到体重有点变化，有点肥了，为了自己身材我想晚上吃点水果。

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上最好不吃水果，水果早上吃最好。晚上吃水果不如早上吃好！不过晚上吃的话，低糖的吧水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。
水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。

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