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健身可以长胖吗

健身可以长胖吗林医生你好，我很瘦1米68才46公斤。现在去健身房健身可以长胖吗？需要注意什么？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据你所说情况，健身可以长胖的，也许看不出胖多少，但是肌肉绝对是多了，也就是结实了，健身就会增加食欲，吃得多了就会长肉。
意见建议：建议：关键是看父母胖么，一般体重身高是遗传的。多吃高蛋白营养食物：鸡、鸭、鱼、蛋、奶，营养均衡，别熬夜，劳逸结合。

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