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怎样预防拧腰

年轻的时候落下的病，现在时不时的就会拧到曾经治疗情况和效果:就是吃药贴膏药，当时是没事了，就是腰部不能太吃力想得到怎样的帮助:给予最佳的治疗方案

提问时间：2020-08-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。,因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部

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