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减肥早晨空腹跑步好不好？还有一天当中什么时候跑步减

减肥早晨空腹跑步好不好？还有一天当中什么时候跑步减肥效果最好，30分钟够不够，网上说30到45分钟可以，可是我也跑不到那么久。

提问时间：2020-05-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好。一般情况下晚饭以后进行跑步。减肥效果较好。意见建议：同时注意调整饮食。多吃新鲜的蔬菜水果减少脂肪摄入。
有助于减肥。

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