喝那种牛奶营养好点呢？

一般牛奶最好喝纯牛奶，牛奶对身体都很大的好处。指导意见1．牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。

2．可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3．酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。4．牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。

5．牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。6．牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。

7．牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。8．牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。9．牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。

10．牛奶中的维生素B2可提高视力。11．牛奶中含有左旋色氨等物质，睡前喝一杯有催眠之妙用。