盘底综合肌力低怎么办

你好，你的情况是因为怀孕压迫盆底和雌激素的刺激，导致盆底肌肉松弛。可以先做做康复的操，效果不错。盆底肌肉锻炼（PFMu;E），又称为Kegel运动。

方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次；或每日做PFMu;E150～200次，6～8周为1个疗程。