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治疗顽固性失眠

大夫您好，我从怀孕时晚上就睡不好，一开始是反应厉害，后来又成了腿部抽筋，生了孩子后晚上孩子夜哭的厉害，搞得我晚上失眠的厉害，但白天精神很不好。

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果失眠比较轻，可以通过食物来解决，比如多吃香蕉，黄花菜，菌类食物等。少吃辛辣刺激食物特别是晚饭，晚上少抽烟，少喝茶和咖啡，吃点中药，少吃西药，不然会产生依赖性。
失眠最好的治疗方法是睡觉前要放松，不要过多思考问题，古人说：睡觉先睡心，睡觉前要安静。

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