出去旅游了几天回家腰疼怎么办？

腰痛的原因分析：腰痛只是一种症状，许多疾病均可引起腰痛，如女性的附件炎、男性的前列腺炎、尿路结石、腰部肌肉韧带损伤、腰椎骨关节损伤、椎间盘退变或突出等均可引起腰痛。就你描述的病情而言，腰痛发生在旅游之后，且弯腰时疼痛较为明显、局部热敷后疼痛减轻，应该是腰部肌肉疲劳所致。处理上：

1.端坐的时间不宜过长，一般不要超过两个小时，适当做腰部后伸活动；

2.继续做腰部热敷。祝你健康！