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我身高155体重120斤想瘦到95斤我天生就胖

我身高155体重120斤想瘦到95斤我天生就胖食欲好不想吃药具体点请医生帮我制定一套减肥食谱谢谢

提问时间：2020-05-23

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：你好，减肥食谱没有固定的，减肥期间应做到控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

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