问题分析：您好，长期手淫会导致性功能下降，甚至阳痿，同时会引起不射精，精子质量和活动度下降，还会影响生理以及心里健康。
意见建议：建议尽早戒除，同时加强营养。多运动，避免熬夜，如果身体感觉萎靡不振，厌食等症状，可以去就近的医院检查下。
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