怎样才能增加雌激素

服用大豆异黄酮，大豆异黄酮属于植物雌激素，对增加雌激素有一定的调理作用。服用蜂王浆，蜂王浆里面含有一定量的雌激素，可以起到调理的作用。

在日常饮食过程中，多补充一些优质蛋白质之类的食物，例如豆类制品、奶制品、豆浆、豆奶、牛奶、鱼肉、虾肉、瘦肉、牛肉等，饮食要全面多样化，避免偏食和挑食。