便秘能吃红枣吗

便秘能吃红枣。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B

1.维生素B

2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有天天吃红枣，一生不显老之说。大枣含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有通便作用。所以，吃大枣（其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样）是有助于缓解便秘的。