打呼噜越来越厉害是什么原因

打鼾怎么办呢？

1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾。

2.睡前喝酒会使打鼾更严重。

3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声。

4.抽烟的人较容易有打鼾的问题。

5.侧睡较不易引起打鼾。

6.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。

7.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾