晚上宝宝睡大觉可是我的奶涨的难受，没法睡怎么办？

这几天宝宝很乖，晚上不会老醒了，一般就醒一两次可是他不醒来吃奶，我的奶涨的难受。一涨还往外淌，我昨晚自己用手挤了一点，要不太难受了。没法睡啊。亲们，你们是怎么弄的呢？听说用吸奶器不好，越吸越漏奶？用手挤，我挤乳晕乳头，这样对吗？反正奶水出的很慢，但最起码不那么涨了。