怀孕七个月睡眠质量不好怎么办

不可以盲目用药，因为对胎儿造成不利影响，在晚上睡觉之前可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，改善睡眠质量。也可以适当喝一杯热牛奶，既可以增加身体营养，对于睡眠质量也可以起到促进功效，避免有太大情绪波动，不要想太多。

应该保持平稳情绪，营造良好睡眠环境，可以把灯关上，拉上窗帘。