怀孕了心理紧张过度，总担心宝宝，很容易乱想，特别是长时间一个人在家的时候。所以白天要多出去走走，放松心情，可以找些怀孕的书来看看，了解宝宝每个阶段的发育和要补充的营养。
晚上睡前喝杯热牛奶，这些都是能帮助睡眠的
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