问题分析：教你塑造魔鬼身材 第一节：单脚T型踢 双手垂直平贴于墙上，单脚举起呈90度。站立的单脚微微向前弯曲停顿数秒，恢复至前一动作，意见建议：重复十二次，换腿做。
第二节：侧躺上踢 侧躺时双脚伸直或与身体呈120度，一手撑住头，另一只手撑住地板
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