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十六岁的孩子吃什么

今年十六岁了，身体这两年长的非常快，可是非常的瘦，有点挑食，我希望以后可以强壮一些，该补充什么营养对发育有好处，十六岁的孩子吃什么？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

建议适当多吃富含蛋白质的食物，注意营养全面均衡，多补充含维生素C的水果，和“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜，结合规律的作息，这样对身体是很好的。

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