要有持续性的规律宫缩,每十几秒宫缩一次,宫口就要开了,38指比较慢,所需时间因人而异又长又短,2十几个小时,空口开了之后伴随宫缩会有疼痛感觉,用鼻子深吸气,用嘴慢慢吐气,正确的呼吸方法能有效减轻疼痛。
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