半月板轻度损伤多久能好

半月板损伤了之后，很难再自己长上。能做的第一个就是尽量避免半月板损伤，如果已经损伤了，就要避免损伤继续加重。除了到医院接受正规的治疗外，还要通过锻炼，帮助半月板的恢复。

其实如果想要半月板恢复，要增加膝关节周边肌肉组织的强度，只有让膝关节稳定才能防止半月板的进一步的损伤。另外在运动时要注意佩戴护膝，如果有条件还可以贴一些膝关节的贴扎。

运动后不要马上休息，可以做一些膝关节的牵拉和冰敷。