你好,根据你的情况,腰椎间盘突出引起的大腿和小腿肌肉萎缩腰疼长期不运动,建议最好是去医院完善下检查,比如X片,下肢肌电图必要时可能需要行MRI检查。
平时可以做些针灸等理疗。建议最好是去医院完善下检查,如果还有问题可以继续提问,希望能帮助你。祝你好运。
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