如何有效的预防腱鞘炎

预防腱鞘炎首先需要做好保暖措施，冬天在外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖，防止手部冻伤。键盘和鼠标前放个软垫，让手腕有个撑托，就像中医号脉要给患者垫个软垫子一样；

竖起键盘底部的撑脚，使键盘呈10度倾斜，以防手腕过度弯曲；鼠标放得离身体近些，避免前臂过度前伸，同时保持手腕平直。