根据你现在出现的表现主要考虑是受凉，缺钙，贫血的表现引起的需要平时避免长时间单一姿势，体力工作，注意保暖，自己可以多按摩，热敷。
最好注意局部保暖，同时增加锻炼提高抵抗力及促进血液循环，必要时服用钙片或去医院做血常规，类风湿因子及微量元素检查进行确诊病因对症治疗
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