问题分析：你好。你这样的安排饮食是不会减肥的，可能胖的还快些。安全、健康的减肥是在晚餐适当的少吃，加体育活动配合。
减肥的效果好。意见建议：建议你在晚餐只吃半饱，其他2餐正常吃。慢跑、体操、呼啦圈都可以。每天的空闲时间就运动，锻炼到出汗。
渐渐地你就会廋下来。
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