用鸡蛋清跟鲜奶，哪种鲜奶？

问题分析：根据你的信息，最好是用纯牛奶，效果比一般的牛奶好，牛奶不仅可以祛斑，还可以补充营养。意见建议：建议要想祛斑，最好是多喝水，尤其是多喝些柠檬泡的水，多吃菠菜、芹菜、黄瓜等纤维素高的食物，少吃辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠，最好在22：30之前睡觉，不要熬夜，注意防晒。