阳虚和阴虚的有嘛哪些特征

根据你的病情描述，可能是因为平时压力大，睡眠不足，饮食不均衡，缺乏运动引起的，建议，平时保证足够的睡眠，保持心情舒畅，多喝水，多吃新鲜的水果，蔬菜和优质蛋白，比如苹果，梨子，鱼，牛奶，牛肉等，同时适当的有氧运动，比如跑步，一般建议每天坚持一小时左右。

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