肩锁关节脱位钩钢板固定手术后如何康复锻炼

感觉恢复较快,有轻微痛感,右臂活动范围逐渐加大,可以抬高90度.可是后来感觉就没有明显好转,而且痛感加剧,锻炼效果不明显,现在已经出院三个月.右臂仍然只能提高90度左右,抬高时感觉右肩靠近颈部一端受阻.去医院拍片复查医生都说恢复正常,就说让我加强锻炼.请问专家,我的现象是否正常,应该如何进康复锻炼,每天锻炼时间和强度如何掌握?发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:希望得到邮件回复或在线回复