你每天煮米饭时，一样洗一把枸杞，等电饭煲里的水开了，就放进去（在大米饭的面上）吃饭时，打在饭里一起吃，最好是晚餐，这样就能达么你想要的效果二。
你白天上班时，带一点枸杞和红枣，当茶泡还喝。美容又补肾。（可以加一点冰糖，不喜欢就不加）
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