含维生素e食物

维生素E主要存在于蔬菜和水果中，水果里有猕猴桃、香蕉、梨等。蔬菜中有莴苣、红薯、山药、番茄、菠菜、卷心菜、豆芽。

几乎所有的绿叶蔬菜中都含有维生素E，柑橘皮的维生素E含量比较高，可以用柑橘皮来泡水喝。很多谷物中都含有丰富的维生素e，特别是种子的胚芽，而且糙米的维生素E比精米要高。

多数动物的肝都含有维生素E，可以多食用一些动物的肝脏来补充维生素E。也可以多吃一些鱼类，它里面也含有维生素E。