吃什么主食能减肥

你好,一个人一天所摄入的同一类别的食物总份额是不能变的。比如说，薯类和粮食同属于主食，所以吃了土豆就要减米饭，吃了拔丝山药也要减米饭；

如果吃了绿豆糕或是饼干、点心，也要将其算在主食份额里，要相应减少其他主食的量。这是总量控制的问题。另外，还有选哪一种主食更好的问题。

例如，饼干跟米饭相比，饼干更容易胖，而米饭中没有油和糖，所以总体而言，米饭比饼干好。