女性雄性激素分泌过多导致长痘痘和脱发要怎

您好，这就是属于内分泌失调了，首先要做的一定要休息好。只有休息好，人体的各项生理机能才能正常，所以一定要在11点前睡觉，这是第一点，不用过多控油，洗面奶和洗发水都是一样的，建议洗面奶要用温和多泡沫的，洗发水可以用生姜类的。

然后是饮食，在多吃蔬菜的同时，一定要少吃辛辣刺激油腻的食物，多喝温开水。