年轻人经常便秘是什么原因

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟，酒，辛辣食物.保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所.在饮食方面应每天多吃蔬菜，香蕉，蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜，水果，等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁，松子，黑芝麻等多油质食品。