问题分析：根据你现在描述的情况，估计你现在有可能是膝关节软组织损伤导致的临床症状。意见建议：根据你现在的情况，建议你适当注意休息，可以使用舒筋活血的中成药口服以及外用。
循序渐进地进行膝关节功能锻炼，不要急于求成。
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