鼾症的保守疗法是减肥疗法；改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯；器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等。也可以从膳食与生活中进行治疗，多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。
早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。
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