高血压吃什么鱼好。

你好、高血压吃各种海鱼都不错的、注意要低盐饮食．下面介绍一组高血压食疗方法、对高血压初期尤其有效：

1、清早起来一杯冷开水约1000ml、这样可以使一夜失去的水份得以补充、可使血液至少六小时变淡、直接减轻心脏和血管的压力．还能使动脉粥样斑块液化．

2、限盐早餐或无盐早餐．限盐和无盐可以使血液粘度变淡、并有利于肾小球滤过、大量排尿又可以使钠排出体外、达到降压的目的、高血压初期、医生给患者开出双氢克尿塞等利尿的药物、机理就是利尿排泄、减少血溶量达到降压目的．

3、清淡饮食．食物中少吃煎、炒、油炸食物、多吃蔬菜和利尿降脂的食物、如冬瓜、煮黄豆等、多吃植物油、少吃动物油．

4、控制总量．不管什么食物、你都得控制到半饱和八成饱的份上、并不靠零食补充．