高血脂怎么调理有效

高脂血症的调理主要是改变不良的生活方式，低脂饮食，不吃动物内脏、油炸品、动物油、含热量较高的食品，不喝含果糖饮料，不饮酒，不吸烟。

每天适当吃些芹菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、黑木耳、洋葱等，做菜尽量少放油，以蒸、煮、凉拌为主，加强体育锻炼，养成运动的习惯，增加热能的消耗，增强机体代谢，控制体重。

总的饮食原则是低脂、低糖，足够的蛋白质。