病情分析： 主要是平时缺乏锻炼，建议你平时循序渐进锻炼下肢运动，意见建议：一般走10、20公里不会有问题的。你想近快出行，那么你现在就坚持每天循序渐进行走，方法得当一周以后就行。
如果不行那就的去医院检查，可能是关节、肌腱或韧带问题了。不过这些一般可能性很小。
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