问题分析：你好，根据你的描述你这种情况建议你用运动的方式达到减肥瘦身的目的，健康且不易反弹。如仰卧起坐、跑步等等都是可以的。
意见建议：平时饮食荤素搭配好，少吃辛辣刺激食物，加强身体的锻炼，希望你早日梦想成真，也希望我的回答能帮助到你。
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