问患者提问

失眠七八年了每天只能睡两三个小时太难受了

提问时间：2020-03-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：建议你每晚做适当的运动，慢跑就行，每天半个小时，跑完回家洗澡，然后喝一杯温牛奶就会很好睡了，可以试试

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