你好，因为平时的不良习惯就会引起身体的虚证，再加上你们女性本身的生理特点，像你的肝肾阳虚、脾肾阳虚。这就需要长期的调理。
你的情况重在补肾阳。建议来中医院就诊，确定病因后用中药长期调养效果好。可以吃金匮肾气丸补肾阳，也可以吃韭菜、羊肉等补肾阳。
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