我左脚脚踝骨三处骨折错位

您好，我们首先需要了解您外伤手术的时间以及现在骨折的情况，建议您最好补充一下病例资料，以便于我们参考。假如您距离手术时间较长且现在的骨折愈合没有什么问题的话，那么关节的僵硬感多是由于缺乏规范的康复锻炼所致，以后通过积极的锻炼，这种情况就会得到改善的。

具体的康复锻炼方法最好在经治医生的指导下进行并根据骨折的愈合情况来适当调整。如果您可以提供详细的病例资料我们在这里也可以为您做一定的指导。

锻炼的原则一般是要循序渐进，先易后难,活动范围由小到大,次数由少到多,时间由短到长,要持之以恒.以患处部位不感疼痛,不感疲劳为度.另外在锻炼的同时您还可以配合中药烫洗、热敷、按摩等方法来做为辅助治疗，这样康复的快一些。

祝好