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运动减肥，会不会肥肉变成肌肉?

从理论上来讲在运动的过程中脂肪和肌肉都是要消耗的，无论是任何形式的运动均是，只是因强度的不同更倾向于哪一个的问题，通过有氧运动是减肥的主要方式，也会带来肌肉的流失，而肌肉的增加主要是靠力量性练习来实现的，强度较高很高，比

提问时间：2020-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：那得看你运动的强度了，有氧运动比较能消耗掉脂肪，而不产生太多肌肉，如果是短时间高强度的运动则可能是肌肉变得比较大当然是过量的运动减体会将脂肪转化为肌肉,到那时在想将肌肉减掉就非常难了.但是适量的运动是健体的好方法. 请将运动与科学的饮食习惯相互结合,它会达到事倍功半的效果,如果只是单一的运动,它只是减体的辅助作用

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