问题分析：你好,便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，意见建议：如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。
另 外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效,祝健康。
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