病情分析：根据你的情况,中医认为考虑是由于肾阳虚导致的，肾阳不足失去温煦的作用，命门火衰，导致畏寒怕冷，建议口服金匮肾气丸治疗，改变不良生活方式，防治高危因素，如增加锻炼、减肥,饮食上可以吃一些韭菜羊肉狗肉猪肾等食物。
补肾阳的药物不建议泡水，效果不好
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